黄晓明、阚清子同款“黄瓜西芹苹果汁”真能瘦身吗？DeepSeek：因人而异！

liukang20244个月前 (04-27)cgw吃瓜328

16日，艺人阚清子发文称：健康减脂，今早56，瘦了1斤！身高161。榨汁配方：西芹、黄瓜、苹果。300ml，正常吃饭，没有任何饥饿感！期望赶快恢复正常体重！此博文取得转评赞超5万。

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极目新闻记者注意到，此前，黄晓明也曾在综艺节目中说，黄瓜汁、芹菜汁、加苹果或许香蕉什么的都能够，打半桶，然后里边储水，一天喝2000ml，确保你两天之后有作用，只需你晚上不要吃太咸的、太油的、太甜的东西，你就不会胖，必定会瘦。

中医以为，芹菜含有丰厚的维生素和矿物质，还有较多的粗纤维，能增强胃肠活动，有很好的通便作用，能协助扫除肠道中剩余的脂肪。国外已有研讨证明，常常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显着下降，并且还能显着下降血压。芹菜榨成汁后的滋味也很幽香，合适饮用。

黄瓜也含有很多纤维素，能促进肠道排出食物废渣，削减胆固醇的吸收；可抑制体内糖类转变成脂肪，有瘦身和调整脂质代谢的特别成效。患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血压，利于瘦身。黄瓜还含有丰厚的钾，能加快血液的推陈出新，排出体内剩余的盐分，有益于肾炎、膀胱炎患者的恢复。此外，黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素。

苹果是人们简单忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其间丰厚的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵相同吸收剩余的胆固醇和甘油三酯，并协助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，然后增强降血脂成效。苹果分化的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分化代谢。

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虽然上述三种果蔬健康养分又减脂，但关于“黄瓜西芹苹果汁”真能瘦身吗的发问，DeepSeek仍给出了中肯的答案：黄瓜西芹苹果汁对瘦身有必定的辅佐作用，但作用因人而异，不能彻底依靠它来瘦身。

它以为，上述果蔬汁的确能够辅佐瘦身，由于黄瓜、西芹和苹果自身热量较低，合适在瘦身期间代替部分高热量饮品；富含膳食纤维，能添加饱腹感，削减进食量，并促进肠道活动，协助排便，西芹和黄瓜中的一些成分或许有助于加快推陈出新，协助耗费更多热量。但需注意：不能代替正餐，长时间用果汁代替正餐或许导致养分不均衡，影响健康，别的苹果含糖量较高，过量饮用或许导致糖分摄入过多，反而不利于瘦身。

它最终总结说，单靠喝果汁瘦身作用不显着，还需结合饮食操控和运动。主张将黄瓜西芹苹果汁作为健康饮品，适量饮用，坚持均衡饮食，操控总热量摄入，坚持运动，添加热量耗费。总归，黄瓜西芹苹果汁能够作为瘦身的辅佐手法，但不能代替健康的饮食和运动习气。

此前3月9日，艺人阚清子在交际渠道发文感叹“瘦身太难了”。她112斤的体重真的胖吗？是否过于焦虑？